Какие фрукты разрешены во время грудного вскармливания?
На вопрос о том, какие фрукты можно кормящей маме, однозначно ответить нельзя. По мнению многих современных специалистов медицины, это решает сам ребенок, а точнее, его организм.
Можно только посоветовать
Конечно, некоторые бабушки, да и педиатры считают, что маме можно есть только фрукты, которые произрастают в той климатической зоне, где она проживает. При этом употребление в пищу привозных экзотов строго запрещается. Хотя они часто содержат такие редкие витамины, которые так нужны растущему организму.
Бытует также мнение, что только сезонные фрукты можно есть кормящей маме, поскольку именно они содержат все необходимые витамины в достаточном количестве. И тут нельзя не согласиться. Действительно, свежие плоды по полезным свойствам трудно сравнивать с прошлогодними, залежалыми фруктами. Но в любом случае можно и отрицать, что есть все свежие фрукты можно кормящей маме. Например, от свежих слив, которые мама поела после обеда, у новорожденного может начаться понос. Поэтому в данном вопросе большую роль играет не то, какие фрукты можно кормящей, а то, как их воспринимает организм ребенка. Если кроха аллергик, нужно быть очень осторожной.
И все-таки какие плоды можно употреблять в пищу кормящей маме после родов? В педиатрических отделениях разработан общий для всех мам список разрешенных фруктов. Они содержат все необходимые для роста и развития малыша витамины, микроэлементы и минеральные соли.
Итак, можно кушать:
- Яблоки. Во избежание осложнений их лучше запекать. За раз можно не больше 1-2 таких плода. Их безопасно употреблять в пищу с первых дней новорожденного. Если есть опасения, что может появиться аллергия, лучше брать зеленые яблоки.
- Груши. Следует выбирать такие сорта, от которых у крохи не будет пучить животик, не возникнут колики.
- Персики. Очень полезны для растущего организма.
- Абрикосы. Как ни странно, они обычно не вызывают аллергии даже у новорожденных, которые к ней склонны. Они налаживают работу желудочно-кишечного тракта, способствуют развитию иммунной системы.
- Арбуз. Благодаря этой ягоде у мамы увеличивается количество молока. Также на нем кормящая может немного похудеть без ущерба для здоровья ребенка.
- Сливы. Помогают от запоров и у мамы, и у малыша. Но иногда могут стать причиной поноса. Поэтому медики рекомендуют заменять свежие фрукты сушеными.
- Бананы. Очень полезный питательный перекус. Хоть они и относятся к экзотам, но считаются мягкими диетическими фруктами.
- Ягоды. Считается, что ежедневная горсть смородины, вишни или крыжовника полностью обеспечивают организм мамы и новорожденного всем необходимым набором витаминов.
Данный список является лишь рекомендацией. Он не направлен на то, чтобы ограничивать витаминное меню кормящей. Вполне вероятно, что какой-нибудь маме и ее малышу нипочем и порция свежей малины, земляники или какой-нибудь импортный фрукт.
Такой ли опасный экзот?
Если говорить о привозных фруктах из теплых краев, то вопрос, можно ли кормящей маме их есть, остается открытым. И дело тут даже не в том, что они непривычны для широт нашей страны.
Все эти киви, маракуйя, папайя, фейхоа содержат аллергены. При выборе фруктового меню матери нужно быть осторожной также и с виноградом, хурмой, инжиром. Иногда аллергия или диатез у малыша появляются даже после того, как мама съест привычные всем мандарины или апельсин.
Педиатры настоятельно рекомендуют не рисковать и не баловать себя экзотами в первые месяцы после родов. Лучше есть привычные яблоки. В них тоже достаточное количество витаминов и микроэлементов, необходимых новорожденному.
Пробовать новый, необычный фрукт следует осторожно, буквально по кусочку, начиная с 5 месяцев малыша. При первых признаках негативной реакции организма крохи прекращать употребление. А в некоторых случаях малыши легко переносят экзоты. Некоторые мамы позволяют себе тропические плоды. Но тут тоже нужно знать меру. Есть по 1-2 плода за день. И не нужно делать это ежедневно. Позволять себе подобные вольности не чаще 2-3 раз в неделю.
Еще несколько советов
Можно ли кормящей маме есть тот или иной фрукт, не скажет никто. Тут главное авторитетное лицо — это сам новорожденный.
Поначалу стоит осмотрительно относиться к ярким плодам. Часто они становятся причиной раннего диатеза у новорожденного. Но через 4 месяца после родов кормящей маме можно и даже нужно приучать к ним малыша. Скорее всего, в этот период красные и оранжевые яблоки, груши можно вполне себе позволить. Но если объедаться даже самыми привычными и отечественными фруктами, то с таким подходом и у самого крепкого малыша может появиться крапивница или диатез.
Поэтому лучше придерживаться золотой середины. Съедать каждый день большое яблоко, пару бананов, а при возможности изредка позволять себе киви, мандарин или папайю. Таким образом и мама получит удовольствие, и кроха — весь нужный набор витаминов. Кстати, необходимо помнить, что с кожурой фрукты лучше не есть. Перед самым употреблением с них нужно срезать всю шкурку.
При покупке экзотов следует обращать внимание на их внешний вид. Плоды должны быть мягкие, но не подгнившие. Лучше купить твердые, еще зеленые и положить их дома, чтобы созревали. А вот от арбуза в большинстве случаев лучше вовсе отказаться. Даже в купленных в сезон ягодах сейчас хватает нитратов. В крайнем случае можно купить половинку арбуза и проверить его мякоть на наличие химикатов. Для этого достаточно положить кусочек мякоти в банку с водой. Если через час она порозовела, арбуз лучше не есть.