Польза и вред семечек во время лактации
Можно ли кормящей маме семечки? Этот продукт любит основная масса женщин. В нем много разных веществ, которые нужны человеку. Ответ на этот вопрос зависит от того влияния, которое семечки могут оказать на маленького ребенка через грудное молоко матери. Ниже будут рассмотрены положительные и отрицательные качества этого продукта.
Содержание
Какую пользу приносят семечки кормящим матерям?
Наиболее часто употребляются семечки подсолнуха, поэтому стоит рассмотреть их свойства:
- Этот продукт имеет свойства антидепрессанта. Он может успокоить нервную систему любой женщины. На протяжении всего периода грудного вскармливания, когда матерям нельзя употреблять многие медикаментозные средства, семечки, наполненные витамином А, вместе с грудным молоком попадают в организм ребенка и действуют на него успокаивающе. У самой женщины от их употребления кожа становится подтянутой и гладкой, укрепляются волосы и ногти.
- В составе семян содержится много витамина D, который помогает растущему малышу развиваться умственно и физически.
- В ядрышках семечек подсолнечника есть кальций, белки, железо, которые особенно нужны женщине, только что родившей ребенка.
- Кушать семечки при грудном вскармливании малыша должны те мамы, у которых диагностированы различные заболевания. Чаще всего это поражения в сердечно-сосудистой и мочеполовой системах.
- Врачи советуют грызть семечки тем дамам, у которых плохо выделяется грудное молоко, необходимое для кормления младенца. Употребление семечек приводит к увеличению выделения молока. Но надо учесть, что при этом повышается и жирность выделяемого продукта. Поэтому, если у женщины с этим вопросом все в порядке, семечки можно употреблять в небольших количествах.
- Если дама курит, то она может это занятие поменять на употребление семечек.
Какой вред может принести употребление?
Вместе с пользой этот продукт имеет и свои отрицательные стороны:
- Часто ядрышки подсолнечника выступают в качестве провокатора аллергии. Если на теле младенца появилась сыпь, то из рациона его матери семечки надо срочно изъять.
- Если злоупотреблять этим продуктом, то у кормящей женщины и ее малыша может произойти запор.
- Продукт при определенных обстоятельствах способен спровоцировать у младенца колики в животе.
- При склонности женщины к полноте ядрышки подсолнечника лучше в пищу не употреблять, так как они имеют очень большую калорийность.
- После того как кормящая женщина поест этот продукт, она должна хорошо почистить зубы, так как ядрышки подсолнечника портят эмаль на зубах.
- В скорлупе продукта находится много болезнетворных бактерий. Поэтому женщине лучше есть жареные семечки, которые она должна готовить сама.
- В период кормления ребенка грудью врачи рекомендуют не употреблять ядрышки подсолнечника, так как они могут придать молоку женщины неприятный привкус, и младенец будет отказываться от еды.
Можно ли есть семена тыквы или кунжута?
Хотя тыквенные семечки не пользуются такой популярностью, как ядрышки подсолнечника, они продаются в магазинах. В них много цинка, который хорошо влияет на половую систему человека, на его зрение, кожные покровы, волосы, они укрепляют иммунитет. Тыквенные семечки считаются менее аллергенными, чем все остальные их «собратья».
Зерна тыквы применяются и при борьбе с глистами, так как не раздражают слизистые структуры кишечника и не могут засорить кишечный тракт. Младенцу они не наносят никакого вреда, и их часто употребляют вместо противоглистных медикаментов.
Кунжутные семечки кормящей маме рекомендуют употреблять врачи, так как они полезны не только для самой женщины, но и для ее маленького ребенка.
Кунжут хорошо воздействует на иммунитет. С его помощью можно защитить от вторжения вредоносных бактерий как ребенка, так и его мать. В кунжуте обнаружено много кальция, а этот металл очень важен для формирования костей, ногтевых пластин, волосяного покрова, зубов. Чтобы на женщину кунжут оказал только благотворное влияние и было исключено его отрицательное воздействие, норма поедания этого продукта врачами определена как 1 полная ложечка для чая в сутки.
Каковы нормы употребления для кормящих матерей?
Врачи не рекомендуют есть семечки одновременно с другими пищевыми продуктами. Лучше всего это делать в перерывах между основными приемами пищи. При употреблении жареных ядрышек их надо готовить самостоятельно, используя самое минимальное количество масла.
После того как женщина родила ребенка, ей надо начинать употреблять пищу с минимальных количеств. Это правило касается и семечек. В первое время будет достаточно, если кормящая женщина будет съедать не более 20 г зернышек в сутки. После этого она должна внимательно понаблюдать за своим младенцем. Если у него возникли высыпания, запор или покраснела кожа, то от употребления семечек надо будет отказаться. Если же все в порядке, то женщина может увеличить дозу поедаемых зернышек. Дозировка поднимается до 0,08-0,1 кг зерен за день — такого количества достаточно, чтобы и кормящая женщина, и ее младенец получили все необходимые микроэлементы, белки, витамины и у них улучшилась работоспособность кишечного и желудочного трактов.
Указанная дозировка помогает устранить опасность возникновения глистов, сердечно-сосудистых недугов, тромбофлебита.
Отказываться ли от употребления ядрышек подсолнечника, тыквы или кунжута — это должна решить сама кормящая женщина. Ей и ее ребенку ничего не грозит, если она будет точно выполнять все рекомендации врачей и соблюдать меру, то есть не переедать.