Разрешенные и запрещенные продукты во время лактации
Существуют разрешенные и запрещенные продукты при грудном вскармливании. Сегодня мы их рассмотрим и определим воздействие, оказываемое каждым из них на организм как женщины, так и ее ребенка.
Беременность является достаточно интересным периодом, полным радостных переживаний и тревог. В течение всего этого времени женщина ориентируется на нужды и потребности своего ребенка. Появление малыша на свет венчает этот незабываемый отрезок в жизни женщины. Однако переживания и разнообразные заботы на этом отнюдь не заканчиваются. Скорее даже совсем наоборот: нарастают с новой силой. В особенности это касается рациона матери, самостоятельно кормящей ребенка.
Содержание
Грудное вскармливание и важность соблюдения рациона
Кормление грудью, как известно, гораздо предпочтительнее, нежели искусственное вскармливание. Однако ежедневное выполнение этой процедуры требует от матери недюжинных усилий. Питание смесями же выглядит намного проще. Достаточно всего лишь размешать сухую смесь, налить ее в бутылочку и дать ребенку. Все просто.
Грудное вскармливание несет в себе множество подводных камней и ограничений, соблюдение которых ложится на плечи матери. Это и понятно, ведь любые продукты, которые употребила в пищу мать, отражаются на ее малыше. Такое воздействие должно носить лишь положительный характер, полноценно насыщая и утоляя голод, периодически возникающий у новорожденного. Однако иногда происходит совершенно по-иному. Порой употребленные в пищу полезных и свежих продуктов может нести в себе противоположное воздействие в виде появления различных аллергических реакций или иных негативных проявлений. Подобное воздействие имеет множество причин, начиная от индивидуальных потребностей организма ребенка и заканчивая качествами, которые содержат сами продукты.
Ограничения рациона матери
Какие продукты должны использоваться при кормлении грудью? Первостепенным фактором является качество потребляемой пищи. В первую очередь, она должна быть свежей и качественной. Если возникают малейшие сомнения хотя бы в одном из этих критериев, следует отказаться от ее применения. В целом же грудное вскармливание подразумевает придерживание достаточно строгой диеты. Именно этот критерий и является порой наиболее сложным для матери. Период беременности уже внес в ее жизни некоторые коррективы рациона, а самостоятельное кормление новорожденного изменяет его еще больше.
Все продукты, разрешенные при грудном вскармливании, должны обеспечивать полноценное поддержание организма женщины и ее ребенка. В целом же, диета в аналогичный период базируется на соблюдении принципов здорового питания с небольшими коррективами, обусловленными индивидуальными характеристиками обоих организмов. Первоначальный список запрещенных продуктов при грудном кормлении содержит вредные, негативно влияющие как на организм матери, так и любого другого человека, изделия. Выглядит этот перечень следующим образом:
- жареные;
- копченые;
- острые;
- излишне жирные;
- соленые;
- полуфабрикаты;
- консервы.
Все приведенные выше факторы формируют особые категории запрещенных продуктов при грудном вскармливании, таящих в себе лишь негативное воздействие на организм. При этом подобное влияние, производимое на взрослого человека, практически не ощущается: лишь повышенные дозы или систематическое использование таких изделий может сказаться на его самочувствии. Организм новорожденного же очень чутко чувствует аналогичное воздействие и может просто не справиться с ним. Поэтому продукты, запрещенные при грудном кормлении, должны применяться как можно реже, а при возможности женщина должна отказаться от них полностью.
Особенности питания матери на первых месяцах жизни ребенка
Запрещенные продукты при грудном вскармливании, кроме общих критериев, содержат еще и достаточно специфические показатели, характерные лишь для определенной категории людей.
Речь идет о продуктах, содержащих аллергены. Как правило, именно они оказывают наиболее разрушительное воздействие на организм ребенка, при этом могут содержаться во вполне безобидных, на первый взгляд, продуктах. Черный хлеб, бобовые, некоторые фрукты и свежие овощи ни в коем случае нельзя применять в пищу в первые месяцы жизни ребенка. Именно эти газообразующие продукты вызывают колики, появляющиеся после их употребления.
Отдельный момент — зависимость кормления и возраста ребенка.
Перечень разрешенных продуктов в рационе матери
Разновидности блюд и изделий, а также их характеристики, формирующие особую категорию, получившую название «запрещенные при грудном вскармливании вещества и ингредиенты», мы уже рассмотрели. Разрешенные продукты, которые можно есть при кормлении грудью, остались до этого времени без внимания. Как было сказано выше, диета во время грудного вскармливания базируется на принципах здорового питания. Одним его векторов являются кисломолочные продукты. Именно они способствуют улучшению пищеварения как у матери, так и у ребенка. К тому же они достаточно просто и быстро перевариваются человеческим организмом и не несут абсолютно никаких негативных последствий. Поэтому кисломолочные продукты являются обязательными при самостоятельном кормлении.
Молочные продукты при грудном вскармливании употреблять ни то чтобы полностью нельзя, но и злоупотреблять ими также не стоит. Коровий белок является аллергеном и может вызнать проявление соответствующих реакций у малыша. Поэтому его употребление следует ограничить в особенности на первых месяцах жизни новорожденного. Кисломолочные продукты, в отличие от обыкновенных, могут использоваться начиная практически с самого рождения. Разве что в течение первой недели стоит быть аккуратным с использованием подобных изделий. В целом, есть при грудном вскармливании можно практически все за исключением запрещенных продуктов. Наилучшим вариантом являются каши, вареное нежирное мясо, яйца, подсушенный хлеб, вареный картофель и многие другие полезные ингредиенты, приготовленные в вареном виде. Это разрешенные при грудном вскармливании продукты. Именно такое приготовление блюд обуславливает оптимальное насыщение организма матери и полноценный состав грудного молока, питающего малыша.