Причины нарушения сна у грудничков
Все дети разные: одни полдня спят в колыбели, у других нет такого желания. Бывает, что новорожденный не спит весь день. Что делать и есть ли повод для тревоги?
Норма сна
Потребность во сне — это индивидуальная особенность организма. Сон — один из важнейших физиологических процессов. Крепкий, здоровый сон обеспечивает нормальное физическое и эмоциональное состояние новорожденному.
Правильно, если малыш спит большую часть дня. До двухмесячного возраста новорожденный спит днем по 3-4 часа, просыпаясь только тогда, когда начинает испытывать голод. К третьему месяцу часы сна начинают сокращаться.
Но бывают такие случаи, когда малыш практически не спит в течение дня или в лучшем случае по 40 минут 2-3 раза в день. Конечно, родители начинают беспокоиться. В педиатрии существуют суточные нормы сна для младенцев:
- до 3 месяцев 16-17 часов;
- до 6 месяцев 14-15 часов;
- до 1 года 13-14 часов;
- до 3 лет 12-13 часов.
Если кроха весь день бодрствует и плачет, значит, есть для этого повод. Ребенок здесь не виноват.
У него свой индивидуальный ритм, под который должны подстраиваться взрослые, а не наоборот. Но родители могут постараться и выработать привычку спать в определенные часы.
Причинами нарушений времени сна могут быть расстройства, связанные с физическими или психологическими факторами или с индивидуальными особенностями организма новорожденного. Важно подсчитать, сколько часов в сутки спит ребенок. Если малыш спит более 15 часов, то повода волноваться у родителей не должно быть. О явном расстройстве можно говорить, когда грудничок не спит весь день, не дремлет, и если даже и засыпает, то просыпается каждые 10 минут. Это говорит о том, что ребенок не отдыхает в фазе глубокого сна.
Как обеспечить нормальный сон?
Груднички спят в первые три месяца с рождения около 18 часов в сутки.
Но это средние показатели, и это количество распределяется на время дня и ночи. Режим еще не налажен. И здесь важными факторами выступают самочувствие и темперамент. Если малыша ничего не беспокоит, он не плачет и бодрствует весь день, маме важно присмотреться и понять, в чем причина.
Причины, по которым новорожденный не спит весь день:
- Мокрая пеленка и голод — основные причины нарушения сна. Кожа младенца очень чувствительная, и мокрый подгузник часто не дает нормально уснуть малышу.
- Нарушены санитарные нормы. Улучшить сон помогут смена температурного режима, проветривание и влажная уборка комнаты. Нормой температуры считается 20-22°С, а влажности воздуха — не менее 70%. Для развития головного мозга требуется достаточно кислорода, поэтому проветривать комнату, где спит ребенок, очень важно.
- Психологический дискомфорт. Малыш может спокойно засыпать под фоновый шум: разговор взрослых, бытовые звуки, музыка. Но яркий свет и громкие звуки вызывают настоящий дискомфорт. Поэтому в комнате, где засыпает ребенок, должны быть задернуты занавески и закрыты жалюзи.
- Чрезмерная активность мамы, большое количество людей в доме, которые создают вокруг малыша суматоху и не дают ему успокоиться и крепко уснуть.
- Младенец может переживать чувство одиночества. Маме нужно укачивать ребенка на руках, ласково разговаривать и убаюкивать. Малыш, почувствовав любовь и заботу, начнет успокаиваться, и дневной сон будет налажен.
- Колики и газы. Помогут теплые грелки, пеленки и массаж. Маме следует внимательно относиться к своему рациону и воздерживаться от блюд и продуктов, которые могут вызвать колики, вздутие животика, возбуждение малыша.
Если устранены все причины, но малыш все равно плохо спит и ведет себя беспокойно, лучше проконсультироваться с педиатром и детским неврологом и исключить неврологические заболевания.
Почти у всех новорожденных возникают проблемы со сном, а точнее, это больше беспокоит их родителей. Малышу все равно, когда он будет высыпаться: днем или ночью.