Польза гимнатических упражнений для новорожденных
Многих мам и пап интересует, зачем необходима гимнастика для грудничков. Если в семье появилось долгожданное прибавление, то молодые родители должны побеспокоиться о правильном развитии своего первого ребенка. В 1 месяц грудничок много спит. Продолжительность его сна может составлять 22 часа в сутки. На 2-м месяце жизни новорожденный также большую часть дня проводит во сне. Но теперь с ним уже можно заниматься оздоравливающими процедурами. Когда малыш просыпается, ему необходимо делать массаж и вместе с ним выполнять легкие упражнения. Регулярная гимнастика для новорожденных позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему организма ребенка.
Появление гипертонуса
Мамочка должна внимательно наблюдать, как ее ребенок спит. Важно не допустить нарушения осанки. Малютку необходимо приучать спать в горизонтальном положении. Внимательное отношение родителей к своему чаду позволит своевременно обнаружить гипертонус сгибателей рук и ног. Он проходит, когда ребенку исполняется 4 месяца. Если у малыша проявляется этот симптом, ему назначают специальные упражнения, позволяющие расслаблять сгибательные мышцы конечностей.
Эта гимнастика для детей до года должна сочетаться с оздоровительным массажем, техникой выполнения которого овладеть нетрудно. Несложным для освоения приемом является поглаживание. Гимнастика на фитболе для грудничков рекомендуется с первого месяца. Оптимальным диаметром для прыгуна считается 55-75 см. Фитбол с ручкой удобнее. Помимо проведения занятий для грудничков на мяче, можно также заниматься на гимнастическом шаре.
Как ни странно это может звучать, но водная среда для новорожденных является более естественной по сравнению с земной. Занятия по плаванию могут начинаться с двухнедельными малютками. Гимнастика в воде для грудничков сначала проводится в домашней ванне. Когда малыш освоится, можно заниматься в бассейне.
Динамичные упражнения для грудничков
Школы, которые посещают молодые родители, предлагают для мамы и папы особый вид занятий с маленьким ребенком, известный как динамическая гимнастика для грудничков. Она представляет собой систему развивающих упражнений. В ее комплекс входят элементы массажа, обычная гимнастика для новорожденных, упражнения, развивающие вестибулярный аппарат. Здесь присутствует больше динамики. Существует много вариантов выполнения комплекса. К основным движениям относятся подбрасывания, качания, вращения, висы. Если взрослый правильно держит ребенка, риска травмировать свое сокровище удается избежать.
Воздух необходимо прогреть как минимум до 22°С. Руки взрослого должны быть на ощупь теплыми и мягкими.
Сначала выполняется разминка, потом простые упражнения. Последние со временем усложняются. Наращивается темп, амплитуда движений и время продолжительности занятий. Главное, чтобы у грудничков не было противопоказаний. Комплекс не рекомендуется для малыша с диагнозом дисплазия тазобедренного сустава. Родители должны всегда консультироваться с лечащим врачом.
Лучше начинать занятия под наблюдением опытного инструктора. Он сможет вам подсказать, какие упражнения подходят для грудничков 3 месяца, грудничков 2 месяца. Важно, чтобы развивающий комплекс действительно соответствовал своему названию. Нагрузка должна быть оптимальной.
Усложнение гимнастики
Когда малышу исполняется 3 месяца, он становится более активным. Пытается держать голову, поднимает грудь и опирается на ручки. Ребенок в 3 месяца меньше спит и часто во время бодрствования пребывает в хорошем настроении. Проявление физической активности для него необходимо: она оказывает стимулирующее действие на процессы кровообращения и дыхания. Комплекс упражнений формирует у малыша в 3 месяца двигательные навыки. Проявление активности способствует регулированию важных процессов нервной системы — возбуждения и торможения. В 3 месяца часто класть малыша на живот рано. Лучше начинать это делать, когда ему исполнится 3,5 месяца. Процедура укрепляет различные группы мышц.
В 4 месяца ребенок уже уверенно держится на вытянутых руках. Он опирается на кровать с помощью своих ладошек. Для развития связочного аппарата малыша в 4 месяца учат хлопать в ладоши. Полезное занятие — ударять ладошкой по ровной поверхности какого-либо предмета. Мышцы и суставы у грудничка в 4 месяца укрепляются, благодаря детской игре «ладушки».
В 5 месяцев у ребенка проходит гипертонус мышц, отвечающих за разгибание рук и ног. Его движения являются согласованными. Он пытается управлять своим телом, однако тех физических навыков, которыми он успел овладеть, для выполнения этой задачи пока недостаточно. Силы мышц малышу тоже не хватает. В 5 месяцев малютка самостоятельно переворачивается. К комплексу добавляются разнообразные круговые движения.
Полезным упражнением является скользящий шаг. Исходное положение: малыш лежит на спине, его ноги согнуты в коленях, а стопы стоят на поверхности стола. Разгибайте и сгибайте ноги таким образом, чтобы ступни скользили по столу. Другим динамическим упражнением является подтанцовывание. Поддерживайте малыша под мышки. Следите, чтобы ребенок находился в вертикальном положении. Грудничок перебирает ножками. Со стороны кажется, что он пританцовывает. В 5 месяцев ребенок должен не танцевать на носочках, а упираться в стол подошвой стоп. Из удобной для малыша позы лягушки он начинает ползать.
Взрослым потребуется терпение и внимательное отношение к своим чадам.
Массаж вместе с гимнастикой обладает оздоровительными и общеукрепляющими свойствами.