Комплекс упражнений на фитболе для новорожденных
Упражнения на фитболе для грудничков очень полезны и занимательны. Такая гимнастика очень хорошо развивает вестибулярный аппарат у детей. Самое главное, что занятия на фитболе можно начинать с первых месяцев жизни малыша. Современные медики считают, что для хорошего развития ребенку необходима полная свобода в движениях. Занятия на фитболе не требуют особой подготовки родителей, комплекс упражнений подбирается с учетом физических и возрастных особенностей малыша.
Основные несложные упражнения — это покачивания и вибрация, способствуют полному расслаблению мышц малыша и улучшают работу внутренних органов.
Чтобы начать комплекс занятий, необходимо проконсультироваться с педиатром и вооружиться информацией о правилах и особенностях такой физкультуры для новорожденных малюток.
Содержание
Как выбирать инвентарь для занятий?
Прежде чем приобретать какую-либо вещь, необходимо изучить характеристики товара. Параметры выбора товаров, предназначенных для детей, имеют свои тонкости. Прежде всего следует помнить, что все детские товары необходимо приобретать в специализированных магазинах, где меньше риска приобрести некачественную продукцию. Фитболы продаются в спортивных магазинах либо в магазинах с товарами для детей. Для занятий с малышом необходимо приобретать мяч, изготовленный из качественной резины, лучше сделать выбор в пользу известных брендов. Швы на фитболе должны быть гладкими, а ниппель спрятан внутрь.
В дальнейшем, когда карапуз подрастет, фитбол можно использовать для игры. Производители выпускают модели не только разного размера, а и разного внешнего вида. Мяч может быть гладким или с пупырышками, рожками или ручками. Для гимнастики малыша подойдет гладкий мяч с наличием рожек, чтобы малышу было удобно в процессе занятий. Расцветку можно выбирать на собственный вкус. Малышу придутся по вкусу яркие цвета. Он сможет не только укреплять свое здоровье, а и весело играть.
Чем полезна гимнастика?
Очень многие мамочки считают, что гимнастика или особые упражнения нужны только тем детям, у которых имеются какие-либо нарушения в развитии. Очень ошибочное мнение.
Врачами доказано, что любые физические занятия способствуют правильному развитию малыша, а также снижают риск появления различных отклонений. Гимнастика на большом мяче не только может развеселить малыша, но и значительно улучшить состояние его здоровья. Комплекс приносит следующую пользу:
- снижает мышечный тонус у грудных детей;
- стимулирует правильное функционирование пищеварительного тракта, избавляет от колик и расстройств, связанных с работой кишечника;
- помогает развитию нервной системы у детей первых месяцев жизни;
- способствует улучшению работы всех внутренних органов малыша;
- помогает научиться координировать движения и обеспечивает правильное развитие опорно- двигательной системы;
- помогает укрепить иммунитет, оказывает массажное действие.
Благодаря занятиям родители могут избавить себя от множества проблем, связанных со здоровьем детей.
Основные упражнения
Занятия на фитболе приносят много положительных эмоций детям и их родителям. Комплекс упражнений можно начинать со 2 месяца, когда у малыша заживет пуповина. Перед гимнастикой детям необходимо сделать поглаживающий массаж для разогрева мышц. Когда пройдет 3 месяца регулярных занятий, нагрузку можно увеличивать. Для занятий на фитболе специалистами разработан основной комплекс упражнений:
- Грудничок укладывается на мяч животом. Одной рукой необходимо придерживать малыша, другой — слегка покачивать мяч вперед и назад. То же самое можно делать, перевернув малютку на спину.
- Можно положить малыша на мяч животом, слегка надавливая на попу, заставлять при этом пружинить мяч под ним.
- Ребенка положить на твердую поверхность так, чтобы он приподнял слегка ножки. Подносить к ножкам мяч, чтобы малыш его оттолкнул. Такое упражнение хорошо укрепляет мышцы ног.
- Придерживая фитбол ногами, необходимо посадить ребенка сверху и слегка попрыгать. Зачастую это упражнение сопровождается громким смехом.
- Следующие упражнение называется «тачка». Кроха кладется животом на мяч, родитель, придерживая его за обе ноги, начинает покачивать мяч вперед и назад.
- И еще одно упражнение заключается в том, что ребенок, лежа на животе на мячике, должен опустить ручки вниз и достать до пола.
При любом комплексе необходимо придерживать детей руками.
Полезные советы
Заниматься с детьми физическими упражнениями необходимо в хорошем настроении. Начинать комплекс упражнений следует ближе ко второму месяцу жизни малыша. Перед занятиями следует убедиться, что ребенок здоров и его ничего не беспокоит. Начальная продолжительность занятий — 3-4 минуты. В дальнейшем время можно постепенно увеличивать. Конечно же, не стоит забывать про чистоту инвентаря, для совсем маленьких спортсменов необходимо постелить мягкую пеленку.
Если вы будете придерживаться таких правил, занятия на фитболе принесут огромную пользу здоровью ребенка.