Какой должна быть зарядка для грудничков, как ее делать?
Крепкое здоровье ребенку обеспечит зарядка для новорожденных, именно ее необходимо научиться делать родителям. Если дети постарше могут заниматься гимнастикой самостоятельно, то грудничкам нужна помощь. Всегда необходимо помнить, что физические упражнения должны приносить радость малышу и его маме, поэтому проводить ее нужно с особой осторожностью. Все дело в том, что у новорожденных деток опорно-двигательный аппарат слабый и нужно подбирать такие упражнения, чтоб они были комфортны малышу при выполнении.
Содержание
Чем полезна зарядка для малышей?
Полезность заключается в том, что упражнения способствуют улучшению кровообращения в организме, развитию и тренировке легких. Благодаря этому у ребенка нормализуется сон, улучшается аппетит, а хорошая циркуляция крови способствует укреплению мышц.
Желательно проводить зарядку новорожденному по спланированному режиму, так организм малыша скорее привыкнет к изменениям. Рекомендуется делать ее ежедневно начиная с 5 и постепенно увеличивая время до 15 мин.
Лучше всего начинать занятия через 20 мин после кормления, в противном случае ребенок может срыгнуть.
С каждым взрослением зарядка будет немного отличаться от той, которую проводят в 1 месяц. Так как ребенок уже подрос и его тело начинает крепнуть, можно немного усложнить упражнения. Как и ранее задействовать нужно ручки и ножки, но теперь можно попробовать их легонько разводить в стороны. При выполнении такой гимнастики следите за реакцией ребенка, если ему это доставляет дискомфорт, и он капризничает, нужно немедленно прекратить. Выполнять движения нужно без приложения силы и надавливаний.
Ребенок в 2 месяца начинает делать первые попытки держать голову самостоятельно. Если это происходит, то можно пробовать переворачивать его на живот на несколько минут. В таком положении можно делать легкие массажи спинки и ножек.
Придерживая ребенка, следует ставить его на ножки на несколько минут, при первом контакте с ровной поверхностью стопы будут выравниваться, это будет способствовать укреплению мышц конечностей и позвоночника.
Очень часто деток беспокоят боли в животе, и для их уменьшения рекомендуется проводить массаж. При возникновении коликов можно поглаживать живот круговыми движениями, это поможет успокоить капризы малыша. Очень полезными считаются занятия на фитболе для грудничков. Они являются не только увлекательными, но и полезными для здоровья, а именно:
- способствуют укреплению мышц спины;
- являются полезными для внутренних органов;
- улучшают работу кишечника и предотвращают колики;
- способствуют координации движений.
Занятия на мяче принесут массу удовольствий всей семье. Многие мамы используют фитбол не только как тренажер, но и как успокоительное средство.
Основные правила проведения гимнастики для грудничков
Конечно, зарядка для новорожденных имеет огромный ряд преимуществ, но проводя ее нужно помнить о правилах, которые обязательно должны присутствовать.
Вот основные:
- Гимнастика должна проводиться ежедневно в течение первого года жизни малыша.
- Если ребенка беспокоят колики, то упражнения нужно перенести на другой день.
- Помещение перед зарядкой нужно наполнить чистым воздухом, но он не должен быть холодным.
- Желательно проводить гимнастику в веселом ритме в виде игровой формы.
- Используйте детские песенки и стишки.
- Делайте упражнения строго по возрасту.
- Совмещайте массажи и гимнастику для достижения лучшего эффекта.
Если родители не знают, как делать зарядку грудничкам, то им лучше проконсультироваться у врача. Также можно походить на специальные курсы, там научат правильной гимнастике и воздействовать на живот массажными движениями при возникновении коликов. Помните, что здоровье малыша находится в ваших руках.