Занятия на фитболе для самых маленьких
Физические упражнения полезны для человека в абсолютно любом возрасте. Первым тренажером для вашей крохи может стать фитбол для грудничков. Всего несколько минут занятий на фитболе с грудничком не только поможет укрепить его мышечную и нервную систему, но и значительно сблизит вас с драгоценным чадом.
Содержание
Какая польза от мяча для малыша?
В доме, где появился новорожденный, фитбол для грудничков может стать просто незаменимой вещью. Он может пригодиться не только для физического развития новорожденного, но и для развлечения. Занятия на мяче будут полезны как для детей, имеющих проблемы с физическим развитием, так и для абсолютно здоровых грудничков.
Польза от занятий на мячике может быть следующая:
- помощь в снятии мышечного гипертонуса, который свойствен новорожденным;
- укрепление и развитие мышечного корсета грудничка;
- массаж и помощь в стимуляции работы внутренних органов;
- улучшение в работе пищеварительного тракта ребенка и предотвращение возникновения желудочных колик;
- оказание вспомогательного действия в формировании вестибулярного аппарата и координации движений.
Как выбрать мячик для грудничка?
Для того чтобы ощутить максимальную пользу от занятия на фитболе для грудничков, необходимо его правильно выбрать.
При выборе мяча, прежде всего, очень важно учитывать его размер. Лучше всего использовать мячик большого диаметра. На большом мяче малышу будет легче разместиться и выполнять упражнения.
Также при выборе фитбола очень важно учитывать материал, из которого он изготовлен. Он должен быть достаточно плотным, упругим и ни в коем случае не должен скользить. Для проверки качества мячика можно слегка деформировать его, ущипнув его либо надавив на него пальцем. После этого нужно дать мячику немного времени на восстановление. Если после деформации мяч не спешит возвращаться в первоначальное состояние, то изделие некачественное и от него имеет смысл отказаться.
Ниппель и каждый шов на фитболе обязан быть надежно спаян и никоим образом не должен ощущаться во время занятий на мяче. Мячик не должен источать никаких резких резиновых или синтетичных запахов. После пользования фитболом на коже, одежде и мебели не должны оставаться следы краски. Резкий запах материала и токсины, входящие в состав краски, могут вызвать аллергическую реакцию у вашей крохи.
Правила занятий на фитболе и упражнения для детей разного возраста
Как любой спортивный инвентарь, фитбол имеет свои правила использования, соблюдать которые необходимо.
При неправильном использовании мячика можно достичь прямо противоположного эффекта.
Для достижения ожидаемого результата нужно следовать нескольким простым правилам:
- поддерживать малыша нужно за живот либо спину;
- для улучшения массажного эффекта грудничка лучше раздеть;
- заниматься с новорожденным необходимо не ранее чем спустя час после приема пищи;
- для улучшения эмоционального состояния малыша можно рассказывать ему стишки.
Если вашему ребенку уже исполнилось 3 месяца, то комплекс может быть следующим:
- Покачайте ребенка на животе. Аккуратно положите малыша на фитбол животиком вниз и, поддерживая, покачайте его в разные стороны на мяче. Упражнение идеально подходит для устранения колик и улучшения работы пищеварительного тракта.
- «Пружина». Положите грудничка животом на фитбол и аккуратно, придерживая малыша за животик и ножки, начните делать мягкие пружинистые движения на мячике.
Для малышей, которым уже исполнилось 3 месяца, данные упражнения будут очень полезны для разработки мышечной системы и налаживания эмоционально-физического контакта с мамой.
Для детей, достигших полугодовалого возраста, упражнения будут полезны для тренировки группы мышц, необходимых для сидения, ползания, а в дальнейшем — для ходьбы.
Упражнения для детей от 6 месяцев:
- Прыжки. Аккуратно зафиксируйте мяч между ног и поставьте на него малыша. Придерживая его за корпус, имитируйте прыжки.
- «Хватай!». Разложите несколько игрушек перед фитболом. Положив малыша животиком на мяч, держите его за корпус и начните наклонять к игрушкам. Наклоняя ребенка, говорите ему: «Хватай!» Ребенок должен успеть схватить игрушку.
В ходе занятий на мячике можно проявлять фантазию и придумывать собственные упражнения. Это внесет разнообразие в ваши с малышом занятия.
Занятия на фитболе с малышом могут не только физически его развить, но и значительно улучшить эмоциональное состояние вашего чада. Также после тренировок на мяче с ребенком вы сами начнете чувствовать себя намного бодрее, активнее и счастливее.