Когда и как часто можно пить натуральный кофе во время лактации?
Одним из самых частых вопросов, задаваемых женщинами педиатрам, является вопрос о возможности пить кофе при грудном вскармливании. После рождения ребенка перед матерью возникает необходимость соблюдать строгую диету с целью оградить новорожденного от вредного воздействия многих продуктов. При этом список самих продуктов и запрещенных блюд постоянно меняется. Разнообразные исследования и противоречивые мнения специалистов ставят в тупик кормящую мать.
Привычка пить ароматный напиток по утрам принадлежит к числу тех, от которых отказаться труднее всего. Чтобы получить однозначный ответ на вопрос, можно ли пить кофе при грудном типе вскармливания, необходимо разобраться в причинах неоднозначного отношения к употреблению кофе во время лактации. Существуют прямо противоположные мнения о воздействии основного компонента кофе (кофеина) на младенческий организм.
Содержание
Влияние кофеина на младенца
Кофеин — это вещество, являющееся психостимулятором и содержащееся не только в кофе, но и в чае, какао, газировке. Его главными эффектами являются:
- усиление сердечной деятельности;
- стимуляция нервной системы;
- сужение кровеносных сосудов;
- стимуляция секреторной деятельности желудка.
Кофеин содержится в кофе в объеме 380-650 мг/л.
Несколько лет назад среди медиков было распространено мнение, что, поступая через грудное молоко, кофеин оказывает стимулирующее воздействие на организм младенца. После употребления кормящей матерью нескольких чашек напитка в день под воздействием основного вещества ребенок станет беспокойным, потеряет сон, нарушится незрелая пищеварительная система.
Современные исследования опровергают это заблуждение, признавая только тот факт, что кофеин действительно проникает к ребенку через грудное молоко и не усваивается детским организмом, а способен накапливаться, отравляя его. Выделительная система детей первого месяца жизни не способна вывести кофеин в течение нескольких недель. Для того чтобы кофеин оказал настолько сильное воздействие на ребенка, кормящая мать должна выпивать большое количество кофе во время грудного вскармливания за сутки. При этом следует помнить, что кофеин присутствует и в чае, особенно зеленом, который так советуют при грудном типе вскармливания.
Особую популярность завоевал кофе без кофеина или с пониженным его содержанием. Однако напиток из зерен кофе не может не содержать кофеин, и, чтобы создать так называемый «безкофеиновый» состав, производители осуществляют сложную химическую обработку продукта. При регулярном употреблении кофе без кофеина при грудном вскармливании вред, наносимый ребенку, сравним с вредом от употребления дешевого растворимого кофе.
При выборе дозы и конкретного вида напитка следует полагаться на следующие факты:
- смолотый цельнозерновой и сразу заваренный кофе содержит в несколько раз меньше кофеина, нежели обработанный молотый кофе, расфасованный на производстве;
- больше всего действующего вещества содержится в растворимом кофе, поскольку он производится из насыщенного кофеином конголезского сорта Робуста — самого крепкого сорта кофе.
Наименьший вред ребенку принесет умеренное употребление свежемолотого зернового кофе при грудном вскармливании.
Кофе и медикаменты
Особого внимания заслуживает ситуация, когда ребенку или матери назначено лечение медицинскими препаратами.
При лечении легочных заболеваний (бронхита, пневмонии) может быть выписан препарат на основе эуфиллина, который по своим свойствам близок к кофеину. Он увеличивает силу и частоту сердечных сокращений, повышает коронарный кровоток. При одновременном приеме эуфиллина и регулярном употреблении кофе возникает риск передозировки и проявления побочных эффектов: тахикардии, боли в сердце, повышенного потоотделения.
Кормящей матери необходимо сообщить лечащему врачу о частом употреблении кофе, чтобы он скорректировал дозировку. Чтобы избежать негативных последствий лучше прекратить пить кофе на время лечения.
Советы кормящим женщинам
В случае если женщина решила не отказываться от употребления привычного крепкого кофе при грудном вскармливании, у нее есть несколько приемлемых вариантов, как сохранить привычку, не нанося особого вреда малышу.
Добавление молока в кофе. Этот нехитрый способ позволяет разбавить напиток, сделав кофе мягким на вкус и снизив количество потребляемого кофеина. Кроме того, кофе с молоком повышает лактацию. Такой напиток можно пить смело.
Не варите кофе. Безопаснее всего залить молотые зерна горячей водой, избежав варки на огне. Приготовленный так напиток станет менее концентрированным. А после чашки ароматной арабики выпейте стакан воды. Эта греческая традиция имеет медицинское обоснование: кофеин приводит к обезвоживанию, а для кормящей матери это нежелательно.
Восполняем потери кальция
Действие кофеина приводит к вымыванию из организма кормящей женщины кальция, составляющего основу крепких костей, волос и ногтей, поэтому при регулярном употреблении напитков с кофеином необходимо ввести в рацион питания продукты с повышенным содержанием кальция. К ним относятся творог, сыр, кефир. При кормлении соблюдение такой диеты особенно важно.
Пить кофе при грудном вскармливании можно, если соблюдать ряд несложных правил и быть умеренной в своих привычках. Не стоит волноваться, раздумывая над вопросом, могу ли навредить малышу, когда пью кофе? 1-2 чашки в день не скажутся на его здоровье, но подарят матери несколько приятных минут. Это положительно скажется на ее эмоциональном состоянии, которое так важно для ребенка.