Употребление кукурузы во время грудного вскармливания
Можно ли кукурузу кормящей маме? Многие молодые мамы беспокоятся о том, насколько этот продукт безопасен для них самих и для их новорожденных младенцев. Часто они спрашивают врачей: можно ли кормящей маме есть кукурузу? Как она может повлиять на состояние ребенка? Полезно ли это злаковое растение для кормящих женщин и как оно воздействует на состав грудного молока? Чтобы ответить на вопрос о пользе или вреде кукурузы, нужно рассмотреть ее свойства. Об этом будет рассказано далее.
Содержание
Чем полезна кукуруза?
Это очень нужный и полезный злак, в состав которого входит множество разных микроэлементов, аминокислот, витаминов и белковых соединений. Все они положительно влияют на организм человека. Под их воздействием улучшается циркуляция крови по артериям, венам и мелким сосудам, а также работа желудочно-кишечного тракта.
Кукуруза не вызывает аллергии, поскольку не всасывает из земли или воздуха токсины, которые появляются из-за частой обработки земли ядохимикатами (гербициды, пестициды).
Какой вред может принести кукуруза женщине, кормящей грудью?
Однако это злаковое растение может принести и неприятности, особенно матерям, которым надо кормить младенца грудью. Дело в том, что оно может способствовать образованию большого количества газообразных продуктов в желудочно-кишечном тракте и провоцировать вздутие живота у новорожденного.
Поэтому кукуруза кормящей матерью должна использоваться с некоторыми мерами предосторожности. Врачи не рекомендуют есть кукурузу женщинам до тех пор, пока их малышу не исполнится 1,5-2 месяца. После этого можно постепенно начинать ее употреблять. Начинать надо с маленького количества зерен, желательно делать это в первую половину светлого времени суток (утром или ближе к полднику). После этого женщина должна покормить малыша и внимательно наблюдать за его состоянием. Если у него все нормально, он хорошо ест и спит, у него не набираются газы, нет вздутия живота, мать может смело увеличить дозировку съеденной кукурузы. Если животик у ребенка вздулся, у него много газов, лучше на несколько месяцев отказаться от употребления этого злака.
В каком виде лучше употреблять продукт?
Приготовить блюда из кукурузы можно различными способами. Самый часто встречающийся вопрос от женщин в период лактации звучит таким образом: можно ли вареную кукурузу кормящей маме?
Врачи утверждают, что можно. Это вкусное блюдо независимо от сорта кукурузы. Сам продукт в вареном виде очень полезен, причем употреблять его можно и горячим, и холодным, что немаловажно для кормящих матерей. Для правильного приготовления блюда нужно варить кукурузу в подсоленной воде, но если у женщины имеются отеки, можно приготовить вареный продукт без соли.
Злак полезен тем, что в нем даже при варке сохраняются витамины А, Е, С и В4. Последний особенно важен, поскольку защищает клеточные структуры организма и поддерживает уровень холестерина в крови. В составе вареной кукурузы есть и такие микроэлементы, как калий, йод, магний, железо и др. Это блюдо помогает нормализовать обмен веществ, выводит из тела женщины и малыша все токсины и шлаки. Энергетическая ценность 100 граммов такого блюда составляет около 300 калорий, поэтому кукурузу часто рекомендуют для диетического питания. У кормящей матери грудное молоко улучшает свои полезные свойства под воздействием кукурузы.
Другие блюда из кукурузы
Кукурузную муку женщине можно употреблять сразу после рождения ребенка. Она может есть ее сама в виде каши и давать младенцу, когда ему исполнится полгода. Такая каша не содержит глютен, поэтому не вызывает у малыша аллергию. Питание этой кашей позволяет ребенку быстро набрать нужный вес. Однако нужно учесть, что мамалыга (каша из кукурузы) варится довольно долго. Если у женщины нет свободного времени, можно кормить ребенка детским питанием на основе этого злака. Такие смеси выпускаются как для маленьких детей, так и для кормящих матерей.
Молодые женщины могут ввести в свой ежедневный рацион попкорн (воздушную кукурузу). Данный продукт чрезвычайно богат клетчаткой, быстро вызывает у человека насыщение, несмотря на то что малокалорийный. Употребление этого вида переработанной кукурузы рекомендуется женщинам, которые после рождения ребенка набрали лишние килограммы. Попкорн практически не влияет на количество вырабатываемого молочными железами женщины молока, обогащает его витаминами, белками, аминокислотами и микроэлементами.
Итак, использовать этот полезный злак после родов может любая женщина, если продукт не воздействует через грудное молоко на ее ребенка. Лучше всего есть вареную кукурузу и попкорн. Рекомендуется употреблять мамалыгу и смеси на основе кукурузы как для матери, так и для малыша.